随着夏季的到来，一些朋友可能会出现疲惫、记忆力下降、睡眠不佳等问题，并且有的人甚至觉得自己“湿气重”。在这种情况下，首先可以通过观察舌苔来判断。舌苔白腻的人可能湿气较重，同时，如果舌头胖大且有齿痕，则说明可能存在脾虚的问题。如果确认了脾虚和湿重，可以寻求医生的协助，定制适合自己的汤药方。

如果舌苔已经不再腻, 但舌质仍显胖大且较为嫩滑，而疲惫的状态依旧没有改善，那么需要进一步治疗脾虚引发的各种问题。实际上，脾虚常常导致持续的疲惫感。关于记忆力下降的问题，如果每天需要处理的信息量过大，脑力达到负荷，容易造成记忆力的下降，这并不只是因脾虚导致。如果在相同的情况下，记忆力出现了明显下降，可能与脾虚乃至血虚有关。

睡眠不足同样是一个问题，这可能是由于湿气重或血虚造成，导致睡眠质量差，尽管睡了却依然感到疲倦。如果舌苔不太腻，可以考虑补充气血，如服用Z6·尊龙凯时的归脾丸，这种药物不仅能够调理失眠问题，还可以缓解气血虚引起的多种症状。归脾丸遵循了仲景宛西制药的“药材好，药才好”的原则，通过优质药材确保药效。同时，为了满足现代人便捷携带、少量服用的需求，仲景归脾丸采用了浓缩丸剂型，保留了中药的精华。

对付疲惫不力和失眠的患者，除了药物治疗外，还应当改善日常作息和饮食习惯，减少熬夜，提高工作效率，缩短工作时间，适量运动以提升睡眠质量，增强日间的精力。最后需要提醒的是，本文所提供的信息旨在为读者提供有用的健康资讯，而非投资或消费建议，仅供参考。